Jak pomóc dziecku przesypiać noc?

Zadbaj o komfort snu dziecka 

Dziecko może budzić się w nocy z dokładnie tych samych powodów, co dorośli. Przestrzeganie prawidłowej higieny snu w przypadku dzieci jest jednak znacznie ważniejsze, ponieważ to właśnie podczas snu dziecko rozwija się najintensywniej. 

Przede wszystkim zadbaj o dobre warunki snu. Zapewnij dziecku wygodne łóżko z materacem nie za twardym ani nie za miękkim, choć wielu specjalistów poleca dla dzieci raczej twarde materace. Zwróć uwagę na materiał wykonania pościeli. Niech będzie on naturalny i zapewniający odpowiedni przepływ powietrza. Sprawdź, czy nie powoduje reakcji alergicznych na skórze dziecka, co również może przyczynić się do nocnego wybudzania. 

Koniecznie skontroluj temperaturę powietrza w pokoju. Powinna wynosić ona ok. 18°C. Przed snem możesz dodatkowo przewietrzyć pokój, aby wpuścić do niego świeże powietrze i pozbyć się wilgoci.

Przed snem postaraj się dziecko wyciszyć i już godzinę przed położeniem do łóżka przygotować do snu. Zacznij powoli redukować w pokoju intensywne światło, pozostawiając na koniec jedynie zapalone lampki do kontaktu.

Rozprosz ciemności i lęki 

Każde dziecko boi się ciemności. Jedne informują o tym rodziców dość gwałtownie, inne dość szybko potrafią sobie z nim poradzić. Lęk ten jest w pełni naturalny. Jeśli zauważyłeś, że to właśnie on jest głównym powodem wybudzania, koniecznie pozostaw w pokoju dziecka delikatne światło, które rozproszy ciemności, ale nie będzie przeszkadzało w nocnym wypoczynku. 

Świetnie sprawdzą się do tego wszelkiego rodzaju lampki nocne, a także lampki do kontaktu. Są to niewielkie produkty, które podłącza się bezpośrednio do kontaktu. Wyposażone są w diody LED, które emitują delikatne i rozproszone światło. Ponadto są energooszczędne, dzięki czemu ze spokojnym sumieniem możesz pozostawić je włączone na całą noc.

Duży wybór lampek nocnych i innych modeli pasujących do pokoju dziecięcego znajdziesz tutaj: https://www.bricomarche.pl/oswietlenie/oswietlenie-wewnetrzne/kinkiety. Pamiętaj, aby wybrać model zgodny z preferencjami dziecka. Doskonałym pomysłem będą produkty w jego ulubione, bajkowe postaci, które dodatkowo pomogą mu przezwyciężyć lęk przed ciemnością.

Nocne wybudzanie dziecka może skutecznie utrudnić regenerację organizmu zarówno malucha, jak i dorosłego. Warto dokładnie przyjrzeć się powodom nieustannego wybudzania się dziecka. Być może wystarczy obniżyć temperaturę w pokoju, zmienić pościel lub odpowiednio przygotować dziecko do snu. Warto także zostawić na noc włączone światło. Być może to właśnie lęk przed ciemnością jest głównym powodem nocnego wybudzania. W tej sytuacji do pokoju dziecka wybierz sympatycznie wyglądającą lampkę nocną.

Artykuł powstał we współpracy z partnerem portalu.

Zdjęcie: partnera portalu